KURSE


07 April

Laufen für Anfänger

Jeden Samstag 10 Uhr im Schlosspark Benrath


Anfänger-Laufgruppe mit erfahrenem Trainer


Ort: Schlosspark Benrath/ Treffpunkt Eingangsbereich am Schloß

Kursstart: Samstag, 07.04.2018

(danach fortlaufend jeden Samstag)

10 Uhr - 11 Uhr

Kursleiter: Michael Weiger

 

Voranmeldung per E-Mail ist sinnvoll
(siehe Kontaktformular)

Der Einstieg ist auch noch nach dem 7. April möglich

 

Die Gebühr von 10 EUR pro Laufeinheit ist jeweils bar am Teilnahmetag 
an den Trainer zu entrichten.

 

Jeder kann Laufen! Das Alter spielt wirklich keine Rolle. Unter Anleitung des erfahrenen Lauftrainers Michael Weiger werden Sie Schritt für Schritt begleitet und angeleitet. Laufen macht Freude, wenn man es von Anfang an "richtig" macht und Überforderung vermeidet. Die richtige Technik ist ebenso wichtig wie Gehpausen für Anfänger und die anschließenden Dehnübungen. So bauen Sie Schritt für Schritt eine gute Grundlagenausdauer auf und kommen in den Genuss aller gesundheitlichen Vorteile des Laufens. In der idyllischen Umgebung des Schloßparks Benrath sind die Bedingungen für Anfänger ideal.  Wenn Sie länger keinen Sport getrieben haben, lassen Sie vorab einen Gesundheitscheck bei Ihrem Hausarzt durchführen. Sie sind für sich selbst verantwortlich und laufen auf eigenes Risiko.




06 April

Yoga für Einsteiger ab 45

ruhig und meditativ

Offene Klasse (Einstieg jederzeit möglich)


Ort: Institut für Achtsamkeit, 40589 Düsseldorf, Bahlenstr. 42

Kursstart: 06.04.2018

10 Uhr - 11 Uhr

Kursleiter: Michael Weiger

 

Die Teilnehmerzahl auf ist auf 8 begrenzt (Voranmeldung ist sinnvoll)

Der Einstieg ist auch noch nach dem 6. April möglich

(Am 20.04. findet kein Yogakurs statt)

 

Die Gebühr von 10 EUR pro Std. ist jeweils bar am Teilnahmetag 
zu entrichten. Die Gebühr wird nur bei Teilnahme fällig.

 


Wie Yoga jung hält

  • Yoga stärkt die Muskulatur
  • Yoga dehnt die Muskeln
  • Yoga entgiftet
  • Yoga hilft dir, dich gut zu behandeln
  • Yoga verbessert die Haltung  (vor allem die innere)
  • Yoga hilft dir, loslassen zu lernen

 

Deine Schultern sind verspannt? Du hast keine Lust auf Power-Sport? Im Kopf schwirren die Gedanken umher? Du hast die 45 überschritten? Du gehörst zu den Menschen, die sich in den üblichen Yogaklassen und Fitness-Studios nicht gut aufgehoben fühlen? Für Dich ist dieser Kurs gut geeignet. 

 

Yoga verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele gerecht wird. Schauen, was Yoga bereithält, damit Du voller Spannkraft, Freude und Gelassenheit von Jahr zu Jahr schreiten kannst.

 

Mein Unterricht basiert auf einem sanften und anfängergeeigneten Stil. Viele meditative Elemente und Atemübungen sind fester Bestandteil meines Unterrichts.