Stress abbauen

"Ich bin es wert" 🪙 Burn-out vorbeugen durch Achtsamkeit und gesunde Selbstfürsorge


Eigentlich sind Sie erschöpft. Aber Sie funktionieren trotzdem unerbittlich. Sie gehen immer noch täglich in Ihren Job und funktionieren im Alltag. Sie machen immer weiter, und spüren selbst, dass etwas Grundsätzliches nicht stimmt. Sie haben Schlafstörungen und sind häufig gereizt. All das können Anzeichen für Dauerstress sein, die nicht selten ins Burn-out führen.

Dauerhafte innere Anspannung ist sehr ungesund. In meinem individuell auf Ihre Situation zugeschnittenem Coachingprogramm lernen Sie, Ihre Selbstwahrnehmung neu zu justieren und das Leben wieder auszubalancieren. Mein Ansatz ist Achtsamkeit und Selbstfürsorge.

Wer Selbstfürsorge betreibt, entwickelt Aufmerksamkeit für die eigenen Bedürfnisse. Zugegeben, es macht ein wenig Mühe. Aber es gibt viele Gründe, warum man sich trotzdem gut um sich kümmern sollte.

  • Weniger Stress
    Selbstfürsorge reduziert den Stress auf vielen Ebenen. Atemübungen beruhigen sofort das Nervensystem.
    Bewegung und gute Ernährung halten den Körper gesund. Achtsamkeit reduziert stressverstärkende Gedanken sowie Ängste.
  • Leichter Ruhe finden
  • Bewegung
  • Guter Schlaf
  • Klarheit