11. März 2019

Durch Achtsamkeit entsteht Klarheit und Ruhe. Gelassenheit und Leichtigkeit können folgen. Wie fühlt es sich an, achtsam zu sein und wieder "zu sich selbst zu kommen"? Um das zu erfahren musst du nicht erst zehn Jahre meditieren. Einfache Übungen helfen dir, das Hamsterrad anzuhalten.

Mit Freude den eigenen Weg gehen · 27. November 2018

Offen und in der Lage, neue Wege zu gehen, wenn alte versagen oder sie ungesund sind, ist ein wichtiger Faktor für ein gutes Leben. Immer wieder erleben wir, dass sich Lebensumstände wandeln und verändern. Ob wir es wollen oder nicht! Mit dem richtigen "Handwerkszeug" können wir lernen, diesen Wandel zu gestalten, mutig anzunehmen und stärker daraus hervorzugehen.

Life-Coaching · 25. September 2018

Lebe Deine Wahrheit! Wenn ich auf mein Leben zurückblicke, merke ich, dass ich einige Muster meiner Eltern ganz selbstverständlich übernommen habe. Je älter ich wurde, desto klarer wurde mir, dass meine Handlungsweise alten Mustern entsprang. Meditation, Coaching und Therapie haben mir die Klarheit darüber gebracht, was nicht zu mir gehört. Es war ein großer Schritt, der oft schmerzhaft war. Aber für ein authentisches und wahrhaftiges Leben war es absolut notwendig.

Job-Coaching · 10. September 2018

Viele Menschen verkaufen für scheinbar erstrebenswerte Konsumgüter ihre Lebenszeit. Autos, Häuser, riesige Fernseher, das immer neueste Smartphone, angesagte Markenkleidung... Materieller Besitz ist eine Spirale. Wir kaufen immer mehr Dinge, bis die Wohnung zu klein wird. Dann finanzieren wir ein Eigenheim mit zwei Garagen und viel Platz, um all die Dinge unterbringen zu können für die wir arbeiten und klagen dabei ständig über Zeitmangel. Ist das der Traum vom glücklichen Leben?

Life-Coaching · 05. September 2018

Was genau ist Ihnen wichtig? Persönliche Werte als Basis für Ihre Entscheidungen motivieren und bieten Orientierung. Das Erkennen der eigenen Werte kann sehr interessante Einsichten und Überraschungen bieten. Vielleicht bemerken Sie, dass Sie einige Ihrer zentralen Werte in Ihrem Leben bislang vernachlässigt haben. Das kann eine Quelle von Unzufriedenheit sein! Im Coaching erforschen wir, welche Werte für Sie heute bedeutsam sind in Hinblick auf Ihre aktuellen Ziele.

Achtsames Arbeiten · 03. September 2018

Achtsamkeit für Führungskräfte (Mindful Leadership) stärkt Konzentration und Klarheit, fördert die emotionale Intelligenz und verbessert dadurch die Zusammenarbeit in Teams. Das ist gut für das Unternehmen, gut für die Mitarbeiter*innen und letztlich gut für die ganze Gesellschaft. Ein kleiner Schritt hat das Potenzial eine bessere Welt zu schaffen. Wir brauchen Achtsamkeit, um exzellent und auf Basis von Werten zu führen.

Entschleunigung · 06. Juni 2018

Körper und Geist brauchen für echte Entspannung Ruhe statt noch mehr Input. Wenn du wirklich runterkommen willst, brauchst du keine Ablenkung sondern Innehalten und Abschalten.

Job-Coaching · 20. März 2018

Pausen sind keine Zeitverschwendung, ganz im Gegenteil. Pausen machen dich produktiver, halten dich fit und steigern deine Leistungsfähigkeit. Wenn du viel zu tun hast, lasse deine Arbeit für einen Moment liegen und entspanne dich bewusst.

Health-Coaching · 18. März 2018

Ich kenne zwei Allheilmittel: Schlaf und Bewegung. Wenn ich körperlich angegriffen bin oder sehr erschöpft, dann schlafe ich. In allen anderen Fällen ziehe ich Jogginghose und Laufschuhe an und laufe meine Waldrunde. Fast jeden Tag.

Aufwachen · 17. Februar 2018

Bewegung macht kreativ. Wenn die Füße laufen, bekommen die Gedanken die Chance, ebenfalls zu wandern. Und das ist manchmal hilfreich, wenn Du Dich an einem Punkt im Leben verhakt hast. Schon die Alten Griechen wandelten umher, wenn sie sich mit wichtigen Fragen beschäftigten. BEWEGTES COACHING verbindet das Gespräch mit dem Gehen in der Natur. Das sorgt für mehr Klarheit und Inspiration.